تمرینت، باشگاه ورزشی اینترنتی

راهنمای ارتقا حساب به مربی (کاربران ios و وب)

یکی از قابلیت‌های نرم افزار تمرینت امکان تعریف شدن به صورت مربی و ایجاد برنامه و دوره‌های اختصاصی توسط مربی است تا بتواند از این طریق درآمدزایی داشته و بهتر به سایرین معرفی گردد.

• توسط تمرینت
• 7 ماه قبل

آموزش ثبت نام در دوره

یکی از قابلیت‌های نرم‌افزار تمرینت امکان ایجاد دوره توسط باشگا‌ه‌ها و مربی‌ها و عضویت افراد در دوره‌های تعریف شده است.

در این راهنما سعی شده است راهنمای ثبت‌نام در دوره‌های تمرینت ارائه شوند.

• توسط تمرینت
• 7 ماه،1 هفته قبل

شنا

به شکم بر روی زمین دراز بکشید و پاهای خود را به یکدیگر چسبانده و دست هاتان را به صورتی که فاصله ی آن ها از یکدیگر کمی بیشتر از عرض شانه ها و انگشتان کمی چرخش داخلی داشته باشند، بر روی زمین قرار دهید. ....

• توسط --- ---
• 9 ماه،2 هفته قبل

شنا با غلتاندن دمبل

وضعیت این حرکت مانند شنای روی زمین می باشد با این تفاوت که دست ها به جای زمین بر روی دو دمبل قرار داشته و آرنج ها نیمه خم می باشند.

• توسط تمرینت
• 9 ماه،2 هفته قبل

لیفت تک دست با هالتر از بغل

یک هالتر را به صورتی که موازی زمین بوده و در یک سر آن یک وزنه قرار دارد را در دست بگیرید. ...

• توسط تمرینت
• 9 ماه،3 هفته قبل