خانه
مربی‌ها
باشگاهها
هیأتهای ورزشی
دانلود
شروع کن!
برترین‌ها
باشگاهها
(مشاهده همه)
باشگاه آنلاین تمرینت
فیتنس کلاب
باشگاه پیلاتس/ایروبی...
هیات ورزش‌های دانشگا...
باشگاه بدنسازی جهان ...
مجموعه شاهین (آقایان...
باشگاه بدنسازی سپید ...
باشگاه بدنسازی پارسی...
باشگاه پالادیوم اصفه...
هیأت والیبال استان ا...
دوره‌ها
(مشاهده همه)
فیتنس آقایان (۸ جلسه...
دوره سلامت بزرگسالان...
پیلاتس (۱۲ جلسه)
تئوری مربیگری درجه ...
مربیگری آمادگی جسمان...
پاور فیت (۱۲ جلسه)
ووشو (۱۲ جلسه)
وبینار آموزشی مجازی ...
دوره تئوری مربیگری د...
ارزیابی مشکلات اسکلت...
تمرین‌ها
(مشاهده همه)
جلو بازو با دمبل ایس...
جلو بازو با هالتر ل...
جلو بازو با هالتر لا...
جلو بازو فشردن صفحه...
پشت بازو با سیمکش با...
جلوبازو با هالتر دست...
کیک بک
پشت بازو با دمبل خوا...
پشت بازو با دمبل خوا...
تبدیل حرکت پشت بازو ...
جلو بازو با دمبل میز...
جلو بازو چکشی همراه ...
جلو ساعد هالتر
پشت بازو سیمکش طناب
حرکت جلوبازو زوتمن ا...
بهترین تمرین کشششی ب...
نگه داشتن دمبل های ش...
جلوبازو با هالتر
پشت بازو با هالتر لا...
پشت بازو با هالتر لا...
برنامه‌ها
(مشاهده همه)
برنامه برای کمردرد م...
برنامه سیکس پک در من...
برنامه قفسه سینه در ...
برنامه عمومی زانو در...
تمرین در منزل ۲
تمرین در منزل ۱
سیکس پک (Six Pack)- ...
تمرینات عمومی فیزیوب...
روز تمرین پا
کاهش وزن در منزل
برنامه عمومی پشت باز...
برنامه تمرین در خانه...
جلوبازو
کمر درد ۱
برنامه تمرینی عمومی-...
تمرین عمومی سالمندا...
ورزش در خانه
برنامه تمرینی عمومی ...
تمرینات عمومی گردن د...
برنامه تمرینات سينه ...
ارزیابی‌ها
(مشاهده همه)
مسابقه پیلاتس - مساب...
مسابقه/چالش بالانس س...
مسابقه شطرنج آنلاین ...
بخش آمادگی جسمانی - ...
بخش پیلاتس - المپیاد...
مسابقه آمادگی جسمانی...
مسابقه/چالش تعادلی ح...
مسابقه دارت - مسابقه...
بخش کراس فیت- المپیا...
بخش یوگا - المپیاد م...
مسابقه شطرنج - مسابق...
مربی‌ها
(مشاهده همه)
مينا رحيمي
الهام محمدخانی
farokh sahebi
محمدرضا صالحي کهريزس...
alireza bakhshi
iman taromi
سیمین بیرق‌دار
مجتبي بابايي خورزوقي
عليرضا طاهري
مهشید دامادی
اپلیکیشن تمرینت
به منظور مشاهده بیشتر لطفا از اپلیکیشن تمرینت یا پنل کاربری استفاده کنید.
دانلود نسخه اندروید
ورود نسخه وب (کاربران ios)
/%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87_%D8%B4%D8%A7%D9%87%DB%8C%D9%86_-_%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%AA4.03_1.jpeg)
%2C%D9%81%DB%8C%D8%AA%D9%86%D8%B3%20%D8%A2%D9%82%D8%A7%DB%8C%D8%A7%D9%86%20(%DB%B8%20%D8%AC%D9%84%D8%B3%D9%87)/%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87_%D8%B4%D8%A7%D9%87%DB%8C%D9%86_-_%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%AA3.59_1.jpeg)
%2C%D9%BE%DB%8C%D9%84%D8%A7%D8%AA%D8%B3%20(%DB%B1%DB%B2%20%D8%AC%D9%84%D8%B3%D9%87)/%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87_%D8%B4%D8%A7%D9%87%DB%8C%D9%86_-_%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%AA3.59_1.jpeg)
%2C%D9%BE%D8%A7%D9%88%D8%B1%20%D9%81%DB%8C%D8%AA%20(%DB%B1%DB%B2%20%D8%AC%D9%84%D8%B3%D9%87)/%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87_%D8%B4%D8%A7%D9%87%DB%8C%D9%86_-_%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%AA3.59_2.jpeg)
%2C%D9%88%D9%88%D8%B4%D9%88%20(%DB%B1%DB%B2%20%D8%AC%D9%84%D8%B3%D9%87)/%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87_%D8%B4%D8%A7%D9%87%DB%8C%D9%86_-_%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%AA4.03_1.jpeg)
