خانه
مربی‌ها
باشگاهها
هیأتهای ورزشی
دانلود
شروع کن!
برترین‌ها
باشگاهها
(مشاهده همه)
باشگاه مرکزی تربیت ب...
فرهنگ و نشاط دولت آب...
هیات ورزش‌های همگانی...
باشگاه بدنسازی سپید ...
سالن بدنسازی مجموعه ...
باشگاه پالادیوم اصفه...
مجموعه سالن های فجر ...
مجموعه شاهین (بانوان...
فیتنس کلاب
انجمن تندرستی و حرکا...
دوره‌ها
(مشاهده همه)
ژیمناستیک ریتمیک (۱۲...
آمادگی جسمانی - تئور...
کلاس آنلاین پیلاتس آ...
حرکات اصلاحی (۱۲ جلس...
کلاس آنلاین پیلاتس و...
پاور فیت (۱۲ جلسه)
کلاس آنلاین پیلاتس (...
فیتنس آقایان (۸ جلسه...
پیلاتس (۱۲ جلسه)
تی آر ایکس (۱۲ جلسه)
تمرین‌ها
(مشاهده همه)
تبدیل حرکت پشت بازو ...
جلوبازو با هالتر دست...
جلو بازو چکشی همراه ...
جلو بازو فشردن صفحه...
پشت بازو با هالتر لا...
جلو بازو با هالتر ل...
پشت بازو با هالتر لا...
جلو بازو با هالتر لا...
نگه داشتن دمبل های ش...
حرکت جلوبازو زوتمن ا...
جلو بازو با دمبل میز...
پشت بازو با دمبل خوا...
جلو ساعد هالتر
پشت بازو با دمبل خوا...
کیک بک
جلوبازو با هالتر
پشت بازو با سیمکش با...
پشت بازو سیمکش طناب
بهترین تمرین کشششی ب...
جلو بازو با دمبل ایس...
برنامه‌ها
(مشاهده همه)
جلوبازو
برنامه تمرین در خانه...
تمرینات عمومی گردن د...
تمرین عمومی سالمندا...
برنامه تمرینی عمومی ...
تمرین در منزل ۱
برنامه برای کمردرد م...
برنامه تمرینی عمومی-...
تمرین در منزل ۲
برنامه عمومی پشت باز...
کمر درد ۱
برنامه قفسه سینه در ...
برنامه عمومی زانو در...
تمرینات عمومی فیزیوب...
سیکس پک (Six Pack)- ...
روز تمرین پا
برنامه تمرینات سينه ...
برنامه سیکس پک در من...
کاهش وزن در منزل
ارزیابی‌ها
(مشاهده همه)
بخش آمادگی جسمانی - ...
بخش کراس فیت- المپیا...
بخش پیلاتس - المپیاد...
مسابقه/چالش تعادلی ح...
بخش یوگا - المپیاد م...
مربی‌ها
(مشاهده همه)
iman taromi
حسین عباسی
حمید اسماعیلی
علی انصاری
سید علی راسخ
جواد صالحی
farokh sahebi
بهنام قربانی
کیوان مرزبان
مجید طلوعی
اپلیکیشن تمرینت
به منظور مشاهده بیشتر لطفا از اپلیکیشن تمرینت یا پنل کاربری استفاده کنید.
دانلود نسخه اندروید
ورود نسخه وب (کاربران ios)
/%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87_%D8%B4%D8%A7%D9%87%DB%8C%D9%86_-_%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%AA3.59.jpeg)
%2C%DA%98%DB%8C%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%AA%DB%8C%DA%A9%20%D8%B1%DB%8C%D8%AA%D9%85%DB%8C%DA%A9%20(%DB%B1%DB%B2%20%D8%AC%D9%84%D8%B3%D9%87)/%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87_%D8%B4%D8%A7%D9%87%DB%8C%D9%86_-_%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%AA3.57.jpeg)
/WhatsApp_Image_2020-09-29_at_14.10.12.jpeg)
/2-3_3xltu50.PNG)
%2C%D8%AD%D8%B1%DA%A9%D8%A7%D8%AA%20%D8%A7%D8%B5%D9%84%D8%A7%D8%AD%DB%8C%20(%DB%B1%DB%B2%20%D8%AC%D9%84%D8%B3%D9%87)/%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87_%D8%B4%D8%A7%D9%87%DB%8C%D9%86_-_%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%AA4.03.jpeg)
/2-3.PNG)
%2C%D9%BE%D8%A7%D9%88%D8%B1%20%D9%81%DB%8C%D8%AA%20(%DB%B1%DB%B2%20%D8%AC%D9%84%D8%B3%D9%87)/%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87_%D8%B4%D8%A7%D9%87%DB%8C%D9%86_-_%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%AA3.59_2.jpeg)
%20%D8%AF%D8%A7%D9%86%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87%20%D8%B5%D9%86%D8%B9%D8%AA%DB%8C/%D9%BE%DB%8C%D9%84%D8%A7%D8%AA%D8%B3_%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%AA.jpg)
%2C%D9%81%DB%8C%D8%AA%D9%86%D8%B3%20%D8%A2%D9%82%D8%A7%DB%8C%D8%A7%D9%86%20(%DB%B8%20%D8%AC%D9%84%D8%B3%D9%87)/%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87_%D8%B4%D8%A7%D9%87%DB%8C%D9%86_-_%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%AA3.59_1.jpeg)
%2C%D9%BE%DB%8C%D9%84%D8%A7%D8%AA%D8%B3%20(%DB%B1%DB%B2%20%D8%AC%D9%84%D8%B3%D9%87)/%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87_%D8%B4%D8%A7%D9%87%DB%8C%D9%86_-_%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%AA3.59_1.jpeg)
%2C%D8%AA%DB%8C%20%D8%A2%D8%B1%20%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3%20(%DB%B1%DB%B2%20%D8%AC%D9%84%D8%B3%D9%87)/%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87_%D8%B4%D8%A7%D9%87%DB%8C%D9%86_-_%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%AA4.03_2.jpeg)
