خانه
مربی‌ها
باشگاهها
هیأتهای ورزشی
دانلود
شروع کن!
برترین‌ها
باشگاهها
(مشاهده همه)
هیات ورزش‌های همگانی...
انجمن تندرستی و حرکا...
باشگاه سوارکاری دانش...
باشگاه آنلاین یوگا -...
باشگاه مرکزی تربیت ب...
فیتنس کلاب
هیئت هندبال تهران
باشگاه پالادیوم اصفه...
هیأت شنا، شیرجه واتر...
کمیته آموزش فدراسیون...
دوره‌ها
(مشاهده همه)
والیبال (۱۲ جلسه)
شنا - مربیگری درجه ۳...
مربیگری آمادگی جسمان...
ارزیابی مشکلات اسکلت...
کلاس آنلاین پیلاتس آ...
ژیمناستیک ریتمیک (۱۲...
حرکات اصلاحی آنلاین ...
حرکات اصلاحی (۱۲ جلس...
دوره آنلاین ایروبیک ...
شطرنج - مربیگری درجه...
تمرین‌ها
(مشاهده همه)
پشت بازو با دمبل خوا...
جلوبازو با هالتر
جلو ساعد هالتر
پشت بازو با سیمکش با...
جلو بازو با دمبل ایس...
کیک بک
پشت بازو با دمبل خوا...
جلو بازو با هالتر لا...
پشت بازو با هالتر لا...
بهترین تمرین کشششی ب...
نگه داشتن دمبل های ش...
جلو بازو فشردن صفحه...
پشت بازو با هالتر لا...
پشت بازو سیمکش طناب
جلو بازو با هالتر ل...
جلوبازو با هالتر دست...
جلو بازو با دمبل میز...
تبدیل حرکت پشت بازو ...
جلو بازو چکشی همراه ...
حرکت جلوبازو زوتمن ا...
برنامه‌ها
(مشاهده همه)
سیکس پک (Six Pack)- ...
جلوبازو
برنامه عمومی زانو در...
کاهش وزن در منزل
کمر درد ۱
تمرین عمومی سالمندا...
ورزش در خانه
برنامه عمومی پشت باز...
برنامه تمرین در خانه...
برنامه تمرینی عمومی ...
برنامه تمرینی عمومی-...
تمرین در منزل ۲
برنامه برای کمردرد م...
تمرینات عمومی فیزیوب...
تمرین در منزل ۱
برنامه قفسه سینه در ...
برنامه تمرینات سينه ...
روز تمرین پا
برنامه سیکس پک در من...
تمرینات عمومی گردن د...
ارزیابی‌ها
(مشاهده همه)
بخش آمادگی جسمانی - ...
مسابقه آمادگی جسمانی...
مسابقه شطرنج آنلاین ...
بخش کراس فیت- المپیا...
مسابقه/چالش بالانس س...
مسابقه شطرنج - مسابق...
مسابقه دارت - مسابقه...
بخش پیلاتس - المپیاد...
مسابقه پیلاتس - مساب...
مسابقه/چالش تعادلی ح...
بخش یوگا - المپیاد م...
مربی‌ها
(مشاهده همه)
علی انصاری
مهناز منشوری
سید آروین میرنوری
علیرضا طاهری
مهدی شکروی
مرضیه راکی
لیلی مهدیه
مهشید دامادی
سمانه فراحتی
محمد رضا ابرقوئیان
اپلیکیشن تمرینت
به منظور مشاهده بیشتر لطفا از اپلیکیشن تمرینت یا پنل کاربری استفاده کنید.
دانلود نسخه اندروید
ورود نسخه وب (کاربران ios)
%2C%D9%88%D8%A7%D9%84%DB%8C%D8%A8%D8%A7%D9%84/%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87_%D8%B4%D8%A7%D9%87%DB%8C%D9%86_-_%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%AA4.02.jpeg)
/WhatsApp_Image_2020-09-29_at_14.10.12.jpeg)
/images_2_qNok0ZW.jpg)
%2C%DA%98%DB%8C%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%AA%DB%8C%DA%A9%20%D8%B1%DB%8C%D8%AA%D9%85%DB%8C%DA%A9%20(%DB%B1%DB%B2%20%D8%AC%D9%84%D8%B3%D9%87)/%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87_%D8%B4%D8%A7%D9%87%DB%8C%D9%86_-_%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%AA3.57.jpeg)
/img0.7209511042033978.jpeg)
%2C%D8%AD%D8%B1%DA%A9%D8%A7%D8%AA%20%D8%A7%D8%B5%D9%84%D8%A7%D8%AD%DB%8C%20(%DB%B1%DB%B2%20%D8%AC%D9%84%D8%B3%D9%87)/%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87_%D8%B4%D8%A7%D9%87%DB%8C%D9%86_-_%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%AA4.03.jpeg)
/img0.5961714757218006.jpeg)
/WhatsApp_Image_2020-09-29_at_14.10.12.jpeg)
