خانه
مربی‌ها
باشگاهها
هیأتهای ورزشی
دانلود
شروع کن!
برترین‌ها
باشگاهها
(مشاهده همه)
باشگاه پیلاتس/ایروبی...
باشگاه پالادیوم اصفه...
باشگاه بدنسازی پارسی...
مجموعه شاهین (آقایان...
مجموعه شاهین (بانوان...
فیتنس کلاب
باشگاه بدنسازی جهان ...
هیات ورزش‌های دانشگا...
هیئت هندبال تهران
باشگاه مرکزی تربیت ب...
دوره‌ها
(مشاهده همه)
ژیمناستیک ریتمیک (۱۲...
دوره نوین حرکت - ورز...
حرکات اصلاحی آنلاین ...
ایروبیک (۱۲ جلسه)
تئوری مربیگری درجه ...
یوگا (۸ جلسه)
مربیگری آمادگی جسمان...
پاور فیت (۱۲ جلسه)
دوره سلامت بزرگسالان...
ارائه دانشجویان - آم...
تمرین‌ها
(مشاهده همه)
جلو ساعد هالتر
نگه داشتن دمبل های ش...
حرکت جلوبازو زوتمن ا...
جلو بازو چکشی همراه ...
پشت بازو با هالتر لا...
جلو بازو فشردن صفحه...
کیک بک
بهترین تمرین کشششی ب...
جلو بازو با هالتر ل...
تبدیل حرکت پشت بازو ...
جلوبازو با هالتر دست...
پشت بازو با هالتر لا...
جلو بازو با دمبل میز...
پشت بازو با سیمکش با...
پشت بازو با دمبل خوا...
جلو بازو با هالتر لا...
جلو بازو با دمبل ایس...
پشت بازو سیمکش طناب
پشت بازو با دمبل خوا...
جلوبازو با هالتر
برنامه‌ها
(مشاهده همه)
سیکس پک (Six Pack)- ...
برنامه سیکس پک در من...
جلوبازو
تمرین عمومی سالمندا...
برنامه تمرینی عمومی-...
تمرین در منزل ۲
کمر درد ۱
برنامه تمرینات سينه ...
تمرینات عمومی فیزیوب...
برنامه برای کمردرد م...
برنامه تمرینی عمومی ...
تمرینات عمومی گردن د...
برنامه قفسه سینه در ...
تمرین در منزل ۱
برنامه عمومی پشت باز...
کاهش وزن در منزل
برنامه عمومی زانو در...
ورزش در خانه
روز تمرین پا
برنامه تمرین در خانه...
ارزیابی‌ها
(مشاهده همه)
بخش یوگا - المپیاد م...
مسابقه شطرنج - مسابق...
بخش پیلاتس - المپیاد...
بخش آمادگی جسمانی - ...
مسابقه شطرنج آنلاین ...
مسابقه آمادگی جسمانی...
مسابقه/چالش بالانس س...
مسابقه/چالش تعادلی ح...
بخش کراس فیت- المپیا...
مسابقه دارت - مسابقه...
مسابقه پیلاتس - مساب...
مربی‌ها
(مشاهده همه)
آزاده عبدی
سیمین بیرق‌دار
حمیدرضا کارگر
محمدرضا محمدی, پور
مجيد طلوعي
سمانه فراحتی
سید آروین میرنوری
فهيمه ساداتي نسب
امین رضوانی
معصومه نصر
اپلیکیشن تمرینت
به منظور مشاهده بیشتر لطفا از اپلیکیشن تمرینت یا پنل کاربری استفاده کنید.
دانلود نسخه اندروید
ورود نسخه وب (کاربران ios)
/%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87_%D8%B4%D8%A7%D9%87%DB%8C%D9%86_-_%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%AA4.03_1.jpeg)
/%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87_%D8%B4%D8%A7%D9%87%DB%8C%D9%86_-_%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%AA3.59.jpeg)
%2C%DA%98%DB%8C%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%AA%DB%8C%DA%A9%20%D8%B1%DB%8C%D8%AA%D9%85%DB%8C%DA%A9%20(%DB%B1%DB%B2%20%D8%AC%D9%84%D8%B3%D9%87)/%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87_%D8%B4%D8%A7%D9%87%DB%8C%D9%86_-_%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%AA3.57.jpeg)
/img0.39109877531241966.jpeg)
%2C%D8%A7%DB%8C%D8%B1%D9%88%D8%A8%DB%8C%DA%A9%20(%DB%B1%DB%B2%20%D8%AC%D9%84%D8%B3%D9%87)/%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87_%D8%B4%D8%A7%D9%87%DB%8C%D9%86_-_%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%AA3.58.jpeg)
%2C%DB%8C%D9%88%DA%AF%D8%A7/%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87_%D8%B4%D8%A7%D9%87%DB%8C%D9%86_-_%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%AA4.05.jpeg)
%2C%D9%BE%D8%A7%D9%88%D8%B1%20%D9%81%DB%8C%D8%AA%20(%DB%B1%DB%B2%20%D8%AC%D9%84%D8%B3%D9%87)/%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87_%D8%B4%D8%A7%D9%87%DB%8C%D9%86_-_%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%AA3.59_2.jpeg)
