خانه
مربی‌ها
باشگاهها
هیأتهای ورزشی
دانلود
شروع کن!
برترین‌ها
باشگاهها
(مشاهده همه)
مجموعه شاهین (بانوان...
باشگاه نشاط (خواهران...
مجموعه سالن های فجر ...
باشگاه آنلاین تمرینت
هیئت هندبال تهران
ورزش همگانی شرکت سها...
فیتنس کلاب
هیأت شنا، شیرجه واتر...
انجمن تندرستی و حرکا...
باشگاه آنلاین یوگا -...
دوره‌ها
(مشاهده همه)
دوره سلامت بزرگسالان...
حرکات اصلاحی آنلاین ...
حرکات اصلاحی آنلاین ...
پاور فیت (۱۲ جلسه)
تی آر ایکس (۱۲ جلسه)
یوگا (۸ جلسه)
تکواندو (۱۲ جلسه)
پیلاتس (۱۲ جلسه)
مربیگری آمادگی جسمان...
حرکات اصلاحی (۱۲ جلس...
تمرین‌ها
(مشاهده همه)
پشت بازو با هالتر لا...
جلوبازو با هالتر دست...
نگه داشتن دمبل های ش...
پشت بازو سیمکش طناب
جلو بازو با دمبل میز...
جلوبازو با هالتر
بهترین تمرین کشششی ب...
جلو بازو با هالتر ل...
پشت بازو با دمبل خوا...
جلو ساعد هالتر
جلو بازو چکشی همراه ...
پشت بازو با سیمکش با...
پشت بازو با هالتر لا...
حرکت جلوبازو زوتمن ا...
کیک بک
جلو بازو با دمبل ایس...
جلو بازو با هالتر لا...
تبدیل حرکت پشت بازو ...
جلو بازو فشردن صفحه...
پشت بازو با دمبل خوا...
برنامه‌ها
(مشاهده همه)
تمرین در منزل ۱
برنامه برای کمردرد م...
کمر درد ۱
برنامه تمرینی عمومی ...
تمرینات عمومی فیزیوب...
سیکس پک (Six Pack)- ...
جلوبازو
کاهش وزن در منزل
برنامه عمومی پشت باز...
برنامه تمرینی عمومی-...
تمرین در منزل ۲
روز تمرین پا
برنامه تمرین در خانه...
تمرین عمومی سالمندا...
تمرینات عمومی گردن د...
برنامه عمومی زانو در...
برنامه سیکس پک در من...
ورزش در خانه
برنامه قفسه سینه در ...
برنامه تمرینات سينه ...
ارزیابی‌ها
(مشاهده همه)
بخش پیلاتس - المپیاد...
مسابقه شطرنج - مسابق...
مسابقه/چالش تعادلی ح...
بخش آمادگی جسمانی - ...
مسابقه/چالش بالانس س...
بخش کراس فیت- المپیا...
بخش یوگا - المپیاد م...
مسابقه شطرنج آنلاین ...
مسابقه دارت - مسابقه...
مسابقه آمادگی جسمانی...
مسابقه پیلاتس - مساب...
مربی‌ها
(مشاهده همه)
آتوسا سادات هژبرالسا...
باشگاه شاهین
حمیدرضا کارگر
مریم حدادی
شقایق یزدانی راد
محمد جامچی
iman taromi
محمدرضا صالحی کهریزس...
حسین عباسی
سمانه فراحتی
اپلیکیشن تمرینت
به منظور مشاهده بیشتر لطفا از اپلیکیشن تمرینت یا پنل کاربری استفاده کنید.
دانلود نسخه اندروید
ورود نسخه وب (کاربران ios)
/%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87_%D8%B4%D8%A7%D9%87%DB%8C%D9%86_-_%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%AA3.59.jpeg)
%20%D8%AF%D8%A7%D9%86%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87%20%D8%B5%D9%86%D8%B9%D8%AA%DB%8C%20%D8%A7%D8%B5%D9%81%D9%87%D8%A7%D9%86/2.jpg)
/img0.7209511042033978.jpeg)
/img0.39109877531241966.jpeg)
%2C%D9%BE%D8%A7%D9%88%D8%B1%20%D9%81%DB%8C%D8%AA%20(%DB%B1%DB%B2%20%D8%AC%D9%84%D8%B3%D9%87)/%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87_%D8%B4%D8%A7%D9%87%DB%8C%D9%86_-_%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%AA3.59_2.jpeg)
%2C%D8%AA%DB%8C%20%D8%A2%D8%B1%20%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3%20(%DB%B1%DB%B2%20%D8%AC%D9%84%D8%B3%D9%87)/%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87_%D8%B4%D8%A7%D9%87%DB%8C%D9%86_-_%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%AA4.03_2.jpeg)
%2C%DB%8C%D9%88%DA%AF%D8%A7/%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87_%D8%B4%D8%A7%D9%87%DB%8C%D9%86_-_%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%AA4.05.jpeg)
%2C%D8%AA%DA%A9%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%AF%D9%88%20(%DB%B1%DB%B2%20%D8%AC%D9%84%D8%B3%D9%87)/%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87_%D8%B4%D8%A7%D9%87%DB%8C%D9%86_-_%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%AA3.57.jpeg)
%2C%D9%BE%DB%8C%D9%84%D8%A7%D8%AA%D8%B3%20(%DB%B1%DB%B2%20%D8%AC%D9%84%D8%B3%D9%87)/%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87_%D8%B4%D8%A7%D9%87%DB%8C%D9%86_-_%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%AA3.59_1.jpeg)
/%D8%A2%D9%85%D8%A7%D8%AF%DA%AF%DB%8C_%D8%AC%D8%B3%D9%85%D8%A7%D9%86%DB%8C.jpg)
%2C%D8%AD%D8%B1%DA%A9%D8%A7%D8%AA%20%D8%A7%D8%B5%D9%84%D8%A7%D8%AD%DB%8C%20(%DB%B1%DB%B2%20%D8%AC%D9%84%D8%B3%D9%87)/%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87_%D8%B4%D8%A7%D9%87%DB%8C%D9%86_-_%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%AA4.03.jpeg)
