خانه
مربی‌ها
باشگاهها
هیأتهای ورزشی
دانلود
شروع کن!
برترین‌ها
باشگاهها
(مشاهده همه)
مجموعه شاهین (بانوان...
هیئت هندبال تهران
باشگاه بدنسازی جهان ...
فیتنس کلاب
باشگاه مرکزی تربیت ب...
باشگاه آنلاین یوگا -...
ورزش همگانی شرکت سها...
سالن بدنسازی مجموعه ...
مجموعه سالن های فجر ...
باشگاه پیلاتس/ایروبی...
دوره‌ها
(مشاهده همه)
ووشو (۱۲ جلسه)
ارزیابی مشکلات اسکلت...
تکواندو (۱۲ جلسه)
ژیمناستیک (۱۲ جلسه)
یوگا (۸ جلسه)
پاور فیت (۱۲ جلسه)
تی آر ایکس (۱۲ جلسه)
حرکات اصلاحی (۱۲ جلس...
دوره نوین حرکت - ورز...
تجلیل از پیشکسوتان د...
تمرین‌ها
(مشاهده همه)
جلو بازو چکشی همراه ...
بهترین تمرین کشششی ب...
پشت بازو با سیمکش با...
جلوبازو با هالتر
جلو بازو با هالتر ل...
جلو بازو با دمبل میز...
کیک بک
پشت بازو سیمکش طناب
پشت بازو با دمبل خوا...
تبدیل حرکت پشت بازو ...
جلو بازو فشردن صفحه...
حرکت جلوبازو زوتمن ا...
جلوبازو با هالتر دست...
نگه داشتن دمبل های ش...
پشت بازو با هالتر لا...
جلو بازو با دمبل ایس...
جلو بازو با هالتر لا...
جلو ساعد هالتر
پشت بازو با دمبل خوا...
پشت بازو با هالتر لا...
برنامه‌ها
(مشاهده همه)
تمرین عمومی سالمندا...
سیکس پک (Six Pack)- ...
برنامه قفسه سینه در ...
تمرینات عمومی گردن د...
ورزش در خانه
برنامه سیکس پک در من...
تمرین در منزل ۱
کاهش وزن در منزل
برنامه تمرینی عمومی-...
روز تمرین پا
برنامه تمرینات سينه ...
تمرین در منزل ۲
کمر درد ۱
جلوبازو
برنامه تمرینی عمومی ...
برنامه عمومی زانو در...
برنامه برای کمردرد م...
تمرینات عمومی فیزیوب...
برنامه تمرین در خانه...
برنامه عمومی پشت باز...
ارزیابی‌ها
(مشاهده همه)
مسابقه شطرنج آنلاین ...
مسابقه/چالش تعادلی ح...
مسابقه آمادگی جسمانی...
بخش کراس فیت- المپیا...
مسابقه شطرنج - مسابق...
بخش پیلاتس - المپیاد...
مسابقه پیلاتس - مساب...
بخش یوگا - المپیاد م...
بخش آمادگی جسمانی - ...
مسابقه/چالش بالانس س...
مسابقه دارت - مسابقه...
مربی‌ها
(مشاهده همه)
زهرا خلجي
زهرا طباطبايي
مرضیه راکی
احمدرضا ماندي زاده
محمد دادخواه
farokh sahebi
مهشید دامادی
مستانه ملکي واثق
حسين اسدبگي
Fatemeh Bagherioun
اپلیکیشن تمرینت
به منظور مشاهده بیشتر لطفا از اپلیکیشن تمرینت یا پنل کاربری استفاده کنید.
دانلود نسخه اندروید
ورود نسخه وب (کاربران ios)
/%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87_%D8%B4%D8%A7%D9%87%DB%8C%D9%86_-_%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%AA3.59.jpeg)
%2C%D9%88%D9%88%D8%B4%D9%88%20(%DB%B1%DB%B2%20%D8%AC%D9%84%D8%B3%D9%87)/%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87_%D8%B4%D8%A7%D9%87%DB%8C%D9%86_-_%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%AA4.03_1.jpeg)
%2C%D8%AA%DA%A9%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%AF%D9%88%20(%DB%B1%DB%B2%20%D8%AC%D9%84%D8%B3%D9%87)/%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87_%D8%B4%D8%A7%D9%87%DB%8C%D9%86_-_%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%AA3.57.jpeg)
%2C%DA%98%DB%8C%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%AA%DB%8C%DA%A9%20(%DB%B1%DB%B2%20%D8%AC%D9%84%D8%B3%D9%87)/%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87_%D8%B4%D8%A7%D9%87%DB%8C%D9%86_-_%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%AA3.57.jpeg)
%2C%DB%8C%D9%88%DA%AF%D8%A7/%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87_%D8%B4%D8%A7%D9%87%DB%8C%D9%86_-_%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%AA4.05.jpeg)
%2C%D9%BE%D8%A7%D9%88%D8%B1%20%D9%81%DB%8C%D8%AA%20(%DB%B1%DB%B2%20%D8%AC%D9%84%D8%B3%D9%87)/%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87_%D8%B4%D8%A7%D9%87%DB%8C%D9%86_-_%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%AA3.59_2.jpeg)
%2C%D8%AA%DB%8C%20%D8%A2%D8%B1%20%D8%A7%DB%8C%DA%A9%D8%B3%20(%DB%B1%DB%B2%20%D8%AC%D9%84%D8%B3%D9%87)/%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87_%D8%B4%D8%A7%D9%87%DB%8C%D9%86_-_%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%AA4.03_2.jpeg)
%2C%D8%AD%D8%B1%DA%A9%D8%A7%D8%AA%20%D8%A7%D8%B5%D9%84%D8%A7%D8%AD%DB%8C%20(%DB%B1%DB%B2%20%D8%AC%D9%84%D8%B3%D9%87)/%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87_%D8%B4%D8%A7%D9%87%DB%8C%D9%86_-_%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%AA4.03.jpeg)
