خانه
مربی‌ها
باشگاهها
هیأتهای ورزشی
دانلود
شروع کن!
برترین‌ها
باشگاهها
(مشاهده همه)
باشگاه نشاط (خواهران...
باشگاه پالادیوم اصفه...
هیات ورزش‌های دانشگا...
هیات بدنسازی شهرستان...
هیات ورزش‌های همگانی...
باشگاه مرکزی تربیت ب...
باشگاه بدنسازی سپید ...
باشگاه سوارکاری دانش...
انجمن تندرستی و حرکا...
مجموعه سالن های فجر ...
دوره‌ها
(مشاهده همه)
ووشو (۱۲ جلسه)
ژیمناستیک ریتمیک (۱۲...
دوره سلامت بزرگسالان...
دوره نوین حرکت - ورز...
تکواندو (۱۲ جلسه)
ارزیابی مشکلات اسکلت...
ارائه دانشجویان - آم...
دوره تئوری مربیگری د...
حرکات اصلاحی (۱۲ جلس...
پاور فیت (۱۲ جلسه)
تمرین‌ها
(مشاهده همه)
پشت بازو سیمکش طناب
پشت بازو با دمبل خوا...
کیک بک
پشت بازو با دمبل خوا...
جلو بازو چکشی همراه ...
حرکت جلوبازو زوتمن ا...
جلو بازو با دمبل میز...
جلو بازو با هالتر لا...
تبدیل حرکت پشت بازو ...
جلوبازو با هالتر دست...
جلو بازو با هالتر ل...
جلوبازو با هالتر
بهترین تمرین کشششی ب...
پشت بازو با سیمکش با...
جلو بازو فشردن صفحه...
نگه داشتن دمبل های ش...
جلو بازو با دمبل ایس...
پشت بازو با هالتر لا...
پشت بازو با هالتر لا...
جلو ساعد هالتر
برنامه‌ها
(مشاهده همه)
تمرین در منزل ۱
روز تمرین پا
برنامه تمرینی عمومی ...
برنامه عمومی پشت باز...
کمر درد ۱
کاهش وزن در منزل
برنامه تمرین در خانه...
سیکس پک (Six Pack)- ...
جلوبازو
ورزش در خانه
برنامه قفسه سینه در ...
تمرین عمومی سالمندا...
تمرینات عمومی فیزیوب...
تمرینات عمومی گردن د...
برنامه تمرینی عمومی-...
برنامه عمومی زانو در...
برنامه برای کمردرد م...
تمرین در منزل ۲
برنامه تمرینات سينه ...
برنامه سیکس پک در من...
ارزیابی‌ها
(مشاهده همه)
مسابقه آمادگی جسمانی...
بخش یوگا - المپیاد م...
بخش پیلاتس - المپیاد...
مسابقه شطرنج - مسابق...
مسابقه دارت - مسابقه...
مسابقه شطرنج آنلاین ...
مسابقه/چالش تعادلی ح...
بخش آمادگی جسمانی - ...
مسابقه پیلاتس - مساب...
مسابقه/چالش بالانس س...
بخش کراس فیت- المپیا...
مربی‌ها
(مشاهده همه)
آتوسا سادات هژبرالسا...
پريسا احمدي
زهره کنعاني هرندي
مجتبي بابايي خورزوقي
ليلا زالي
Fatemeh Bagherioun
يوسف نيک اختر
محمد جامچی
زهرا طباطبايي
زينب سادات رضوي
اپلیکیشن تمرینت
به منظور مشاهده بیشتر لطفا از اپلیکیشن تمرینت یا پنل کاربری استفاده کنید.
دانلود نسخه اندروید
ورود نسخه وب (کاربران ios)
%20%D8%AF%D8%A7%D9%86%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87%20%D8%B5%D9%86%D8%B9%D8%AA%DB%8C%20%D8%A7%D8%B5%D9%81%D9%87%D8%A7%D9%86/2.jpg)
%2C%D9%88%D9%88%D8%B4%D9%88%20(%DB%B1%DB%B2%20%D8%AC%D9%84%D8%B3%D9%87)/%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87_%D8%B4%D8%A7%D9%87%DB%8C%D9%86_-_%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%AA4.03_1.jpeg)
%2C%DA%98%DB%8C%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%AA%DB%8C%DA%A9%20%D8%B1%DB%8C%D8%AA%D9%85%DB%8C%DA%A9%20(%DB%B1%DB%B2%20%D8%AC%D9%84%D8%B3%D9%87)/%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87_%D8%B4%D8%A7%D9%87%DB%8C%D9%86_-_%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%AA3.57.jpeg)
%2C%D8%AA%DA%A9%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%AF%D9%88%20(%DB%B1%DB%B2%20%D8%AC%D9%84%D8%B3%D9%87)/%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87_%D8%B4%D8%A7%D9%87%DB%8C%D9%86_-_%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%AA3.57.jpeg)
%2C%D8%AD%D8%B1%DA%A9%D8%A7%D8%AA%20%D8%A7%D8%B5%D9%84%D8%A7%D8%AD%DB%8C%20(%DB%B1%DB%B2%20%D8%AC%D9%84%D8%B3%D9%87)/%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87_%D8%B4%D8%A7%D9%87%DB%8C%D9%86_-_%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%AA4.03.jpeg)
%2C%D9%BE%D8%A7%D9%88%D8%B1%20%D9%81%DB%8C%D8%AA%20(%DB%B1%DB%B2%20%D8%AC%D9%84%D8%B3%D9%87)/%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87_%D8%B4%D8%A7%D9%87%DB%8C%D9%86_-_%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%AA3.59_2.jpeg)
